Ergebnisse und Leistung
Progression und Vielseitigkeit im Lauf- und Ultra-Endurance-Sport
Die wichtigsten Leistungen
2:22:58 – PB – 13. beste Schweizer Leistung 2025 – 1. im Kanton Waadt In Gedanken bei den vom Krieg betroffenen Gemeinschaften.
Sieg
Schweizer Meister – 7:14 Erste Teilnahme über 100 km
Marathon-Fortschritt & Trainingsumfang (2022–2025)
Marathon-Progression & Trainingsumfang
Eine Progression, aufgebaut auf Regelmäßigkeit und einer schrittweisen Steigerung des Trainingsumfangs, mit ständiger Aufmerksamkeit für die Verletzungsprävention.
Diese Werte beinhalten einen positiven Höhengewinn von ca. 50.000 m im Jahr 2025, was auf ein abwechslungsreiches Training auf Straßen und gemischtem Gelände zurückzuführen ist.
Das gesamte Projekt wurde parallel zu einer Vollzeit-Berufstätigkeit durchgeführt.
100 km (Straße)
-
Schweizer Meister 2023 — 7:14 (erste Teilnahme)
-
Vize-Schweizermeister 2024 — 7:10 (auf 104 km verlängerter Kurs)
-
Conero 2025 (Italien) — 80 km in 5:17 — medizinischer DNF
Ultra-Endurance & Langdistanzen
Muskelbedingte Entzündung der Atemmuskulatur. Tempo entsprechend einer Referenzzeit von ca. 6:40 über 100 km.
Zwischenformate
-
Wings for Life World Run Schweiz 2023 — 54 km — 1. Schweizer, 2. im Gesamtklassement
-
Run to Aid 2023 — 120 km in 24 Stunden zurückgelegt (Wald, schwierige Bedingungen)
Benefizlauf, im Dreier-Staffelteam, integriert in die Vorbereitung auf die 100 km
Sportliche Vielseitigkeit
Vom Trail zur Straße, vom 5 km bis zu den 100 km, bis hin zu Langstreckendurchquerungen – mein Werdegang steht für eine vielseitige Praxis der Ausdauer.
Disziplinen
-
Straßenlauf (5 km → Marathon) 2011 bis 2026
-
Trail & Berglauf (Sierre-Zinal 2012 bis 2016, SaintéLyon 2012/2013)
-
Langdistanz-Duathlon (Powerman Zofingen 2013 / 2014)
-
Mehrtagiger Raid „Trophée du Nil“ in Ägypten – Sieger 2015
-
Ski-Alpinismus (Patrouille des Glaciers – 2016 / 2018)
-
Trekking (GR20, Everest-Trek, Pico Austria (BO) – 5.320 m)
-
Alpinismus (Huayna Potosí (BO) – 6.088 m)
-
Ultra-Endurance (50–100 km)
Langstreckendurchquerung
-
Pacific Crest Trail (USA) 2018
4.300 km · 140.000 m D+
komplette Selbstversorgung
116 Tage · Rucksack ca. 20 kg
Zeitliche Richtwerte
-
5km – 15:36 (2025)
-
10km – 32:20 (2024)
-
21.1km – 1:09:08 (2024)
-
42.2km – 2:22:58 (2025)
Galerie
Ein über Jahre aufgebauter Weg (2012–2025)
